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冬天女人多喝这粥,补血养颜。

2019-01-11 18:54 来源:未知 责任编辑:admin
    女人要想皮肤好,冬天的时候就得多喝这种汤,补血养颜,皮肤细腻毛孔小!而且小米粥还是非常养胃的一种,冬天的时候我们会吃一些大鱼大肉来滋补身体,但是大鱼大肉吃多了又容易引起腹胀,消化不良等问题,所以这个时候喝小米粥是非常养胃的,暖胃又暖宫,对女性朋友是最好的。
    
    小米美容粥
    
    准备食材:两根山药,一小碗红糖,一碗红枣,一碗小米。
    
    第一步,我们先把山药清洗乾净,去皮切成小块,红枣放在清水里面浸泡,泡软之後取出里面的果核切成小块。小米清洗一下,放在冷水中浸泡,浸泡的目的是为了让小米吸收水分,煮的时候更容易煮烂。
    
    第二步,把山药和红枣放入锅中,再倒入小米,倒小米的时候把泡米的水滴一并倒入锅中,因为泡米的水里面有很多米油,米油是最有营养价值的。加入适量的清水,盖上锅盖开火住十分钟左右水沸腾,打开锅盖转成小火慢慢的熬,加入红糖,用勺子搅拌均匀,熬至汤汁浓稠就可以了。
    
    所以女人想要皮肤好必须要懂得食补哦!

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